Como adelgazar la panza y las piernas

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  • Eu não queria perder quilo só a barriga mesmo , esses exercícios funcionam ?
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Aculumar grasa en el abdomen es peligroso puesto que predispone a padecer enfermedades cardiovasculares. Necesitas una dieta baja en calorías y con un ligero aumento de proteínas.

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Como proteínas, las carnes magras, pescados y huevos. Te conviene evitar comidas demasiado especiadas o con picantes. Para verte mejor te aconsejamos que pruebes con ejercicios como el running, la bicicleta o actividades como el aeróbic, zumba, baile, etc.

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Si tu silueta pertenece al grupo denominado 'pera' o, médicamente, sobrepeso ginoide, necesitas una dieta que te ayude a eliminar las toxinas de tu organismo.

Suele ser hereditario y puede venir acompañado de celulitis. Las personas que sufren este tipo de sobrepeso también pueden padecer otro tipo de trastornos como varices, por lo que deben comer alimentos que mejoren la circulación sanguínea.

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Mucha fruta y verdura, abundante agua, infusiones como las té verdezumos naturales La piña y el apio, por ejemplo, pueden ser buenas alternativas. El pan, la pasta o las féculas pueden sentarte muy bien. Las carnes magras, el pescado o los huevos tampoco deben faltar en tu alimentación.

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Ya conoces los alimentos y ejercicios que pueden ayudarte a adelgazar tu barriga y las piernas. Pero ten en cuenta esto:. En general, es difícil adelgazar una sola parte del cuerpo.

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Cualquier persona debe procurar llevar una dieta equilibrada. Si el exceso de peso es preocupante, es aconsejable acudir a un nutricionista.

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Si te lo puedes permitir, considera la ayuda de un entrenador personal. Quiero vivir mejor Salud Familia Sexo y relaciones.

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Updated November 01, Qué comer:. Qué deporte hacer:. Debes evitar alimentos grasos, bollería industrial, alcohol, fritos, alimentos ricos en sal.

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